청소년들은 공부와 스마트 기기 사용으로 인해 눈에 지나친 부담을 느끼곤 합니다. 이러한 성장기에 눈 영양제를 복용하게 되면 큰 도움이 될 수 있습니다.
청소년 눈영양제
1. 비타민A와 베타카로틴
비타민A는 시력 유지에 도움을 주는 지용성 비타민입니다. 야맹증 예방과 피부 및 망막 건강에도 중요한 역할을 합니다. 베타카로틴은 비타민A의 전구체로, 섭취 후 몸에서 비타민A로 변환됩니다. 녹황색 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다.
2. 오메가3
오메가3는 건조한 눈 개선에 도움을 주며, 청소년 중 안구건조증을 겪는 경우에 효과적입니다. 또한 EPA와 DHA 성분의 합계가 900mg 이상인 경우 기억력 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
3. 아스타잔틴
아스타잔틴은 연어 살이 붉은 이유로 유명한 강력한 항산화 성분입니다. 아스타잔틴은 눈의 피로 개선과 염증 억제에 도움을 주는 효능이 있습니다.
4. 루테인 & 지아잔틴
루테인과 지아잔틴은 눈의 황반을 구성하는 색소로, 섭취를 통해 황반색소 밀도 관리에 도움을 줍니다. 노화로 인한 황반색소 밀도 감소에 대비하기 위해 섭취하는 것이 좋습니다.
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