투피쉬(2Fi5h)

이런 건 좋지 않아요. 탈모를 일으키는 습관과 예방 방법


안녕하세요. 투피쉬 웹진입니다.  오늘은 많은 분들의 고민인 탈모에 대해 알아볼게요. 탈모예방과 탈모를 일으키는 나쁜 습관 바로 시작합니다.  




1. 불규칙한 식습관

규칙적이지 않은 식습관 야식, 과식 등은 몸의 균형을 무너뜨려 혈액순환의 문제가 발생하게 되어 탈모를 유발할 수가 있어요.




2. 급격한 다이어트

급격한 다이어트를 하게 되면 영양의 불균형으로 인해 모근까지 영양분이 공급되지 않아 모발의 생성을 방해합니다. 





3. 뜨거운 물로 머리 감기

뜨거운 물로 머리를 감게 되면 큐티클층이 상하고 단백질이 굳어 모발이 약해진다고 해요. 모발 건강을 위해선 미지근한 물로 머리를 감아주세요. 




4. 모자 자주 쓰기

두피도 숨을 쉬어야 하는데 모자를 쓰게 되면 두피에 환기가 제대로 되지 않아 두피에 열이 상승하여 모발이 얇아지거나 쉽게 빠지게 됩니다. 너무 잦은 모자 착용은 좋지 않아요.








1. 탈모에 좋은 음식 챙겨 먹기

탈모에 좋은 음식을 의식적으로 챙겨 먹는 것이 좋아요. 달걀, 당근, 콩 등… 두피, 모발 등에 좋은 음식을 챙겨 먹어주세요.





2. 저녁에 머리 감기

각종 먼지와 노폐물 등 하루 동안 두피에 쌓인 것들을 씻어내지 않으면 세균이 번식하기 쉬워요. 이런 먼지와 노폐물들은 모공을 막아 밤 사이 모발의 재생을 방해하게 되니 저녁에 머리를 감고 자는 것이 좋아요.






3. 찬 바람으로 머리 말리기


찬바람으로 머리를 말리게 되면 두피의 열도 낮춰주고 큐티클이 상하는 것을 방지할 수 있어요. 여기서 두피까지 꼼꼼하게 완전히 말려주는 게 중요해요. 두피에 습기가 남아있으면 머리를 감아도 세균이 번식할 수 있어요.


자! 이렇게 해서 탈모를 일으키는 습관과 탈모 예방 방법에 대해 알아봤어요! 모두들 탈모에 대한 걱정을 조금이라도 덜었으면 좋겠네요! 다음에 또 만나용~ ㅎㅎ



5월 첫째주